にきび、吹出物の予防
にきびの予防は、まず第一によく洗顔して肌を清潔に保つことです。
にきびのできているときは、刺激の少ない石けんで、一日に３回は洗いましょう。
にきびをかくしたくて、ファンデーションをぬる人がいますが、これは避けなければなりません。
脂肪の多い、チョコレート、ピーナッツなどは食べないようにしたいものです。
便秘のある人は、便秘を治し、野菜やくだものなどの、
ビタミンやミネラルの多いものをたくさんとるようにしましょう。
睡眠を十分にとって、スポーツなどで新陳代謝を促進させるのも予防になります。
