美肌にするビタミンＣ、Ｅ、カルシウム
肌あれを生き返らせるには、ビタミンＣとたんぱく質の摂取が必要です。
活性酸素を除去したり皮脂が「過酸化脂質」になるのを抑制する、
強い坑酸化作用がビタミンＣの特徴です。
ビタミンＣはメラニン色素がつくられるのを抑え、メラニン色素ができてしまった場合でも
還元して色をうすめるはたらきがあり、肌をしみやシワから守ってくれます。
ビタミンＣは多量に摂っても副作用がなく、
肥満を防ぎ老化を抑えしみやシワの発生も防いでくれます。
ビタミンＥは、緑黄色野菜、はいが米、豆類、レバーなどに含まれます。
ビタミンＥは、老化を防ぐビタミンでビタミンＥが不足するとひびやあかぎれの原因になります。
カルシウムは緑黄色野菜や小魚にたくさん含まれ、カルシウムにはアレルギー症を防ぎ、
炎症をおさえるといった皮膚の健康増進に大切なはたらきがあります。
